10 gute Gründe für Nordic Walking –warum es sich lohnt, „am Stock“ zu gehen
Gesund Nordic Walking ist eine der gesündesten Bewegungsformen.
Zeitlos Das Gehen mit Stöcken ist in jedem Gelände und zu jeder Jahreszeit durchführbar.
Umfassend Die Konditionsfaktoren Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination werden gefördert.
Stark Durch den kräftigen Einsatz der Stöcke stärken Sie neben der Beinmuskulatur auch Schultern und Arme sowie Bauch und Rücken.
Sanft Bewegung mit Stöcken entlastet Wirbelsäule und Gelenke, denn die Belastung wird gleichmäßig auf die Unter- und Oberkörpermuskulatur aufgeteilt. Daher ist es auch gut geeignet bei Wirbelsäulen- und Gelenksproblemen sowie bei Übergewicht.
Lockernd Walking mit Stöcken löst Muskelverspannungen und kann Schmerzen im Schulter- und Nackenbereich verringern.
Sicher Die Stöcke ermöglichen ein sicheres Gehgefühl, besonders auf unebenem, rutschigem und glattem Untergrund.
Unterstützend Auch im hügeligen Gelände kann mit einem relativ niedrigen Anstrengungsgrad gegangen werden. Die Aufprallkräfte beim Bergabgehen werden durch die Stöcke erheblich reduziert.
Gut dosierbar
Die sportliche Belastung kann über Stockeinsatz und Schrittlänge individuell gut variiert werden.
Entspannend Das Training in freier Natur ist optimal für Körper und Geist.
immer am Dienstag
Treffpunkt Naturfreundehaus